Du weißt, was dir guttun würde.
Aber im Alltag übernimmt das alte Muster, schneller als du denken kannst.
Luminous Coherence · 8 Wochen · Online
Du hast alles versucht. Und trotzdem verändert sich nichts wirklich.
Verstehen allein verändert wenig. Luminous Coherence verbindet Körper, Emotion und Bewusstsein, damit Veränderung im Alltag ankommt und bleibt.
8-Wochen-Onlineprogramm in kleiner Gruppe (max. 8 Plätze) mit abschließendem Live-Retreat. Nächste Runde: voraussichtlich Frühjahr 2027 (genauer Termin folgt).
Entwickelt von Jessica Seidel · Approbierte Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin (Verhaltenstherapie) · Autorin von „Luminous Health“
Wenn Verstehen nicht reicht
Der nächste Schritt ist nicht mehr Wissen.
Der Kopf läuft, der Körper bleibt angespannt.
Grübeln, Erschöpfung und innere Unruhe sind oft Zeichen eines Nervensystems, das selten zur Ruhe kommt.
Therapie, Coaching, Reflexion – und doch dieselben Schleifen.
Erkenntnis ist ein Anfang. Veränderung entsteht, wenn sie im Körper ankommt.
Die Methode
Fünf Phasen von der Regulation zur Verkörperung
01
Regulation
Das Nervensystem findet Halt.
02
Bewusstwerdung
Muster und innere Antreiber werden sichtbar.
03
Rückverbindung
Kontakt zu Körper, Gefühlen und eigenen Bedürfnissen.
04
Integration
Neues im Alltag erproben und verankern.
05
Verkörperung
Veränderung wird zur gelebten Selbstverständlichkeit.
So läuft das Programm
Acht Wochen, die dich in die Praxis bringen.
Live-Session
Wöchentliche Live-Session in der Gruppe ca. 90–100 Minuten. Dazu gehören 3 Einzelgespräche vor, während und nach dem Programm, um deinen Weg bewusst zu betrachten.
Flow-Meditationen
Geführte Flows für zu Hause: Foundation, Deepening, Intensive, Integration.
Workbook
Übungen und Reflexionsimpulse, die dich zwischen den Sessions begleiten.
Standortbestimmung
Vor, während und nach dem Programm deinen Weg bewusst betrachten.
Abschluss-Retreat
Live vor Ort · [Ort/Termin folgt]
Für wen – und für wen nicht
Für dich, wenn du …
- viel verstanden hast, aber im Alltag kaum Veränderung erlebst
- bereit bist, regelmäßig mit Körper und Nervensystem zu arbeiten
- Austausch in einer kleinen, vertraulichen Gruppe schätzt
Nicht geeignet bei
akuter psychischer Krise oder Suizidgedanken. Luminous Coherence ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
In einer akuten Notlage: Telefonseelsorge 116 123 oder Notruf 112.
Stimmen
„Du hast fundiertes Wissen, bist aber keine praxisferne Theoretikerin. Deine Berufswahl war intrinsisch motiviert und das spürt man. Ich habe mich bei dir gesehen gefühlt.“
„Du kannst sehr gut den Raum halten, auch wenn bei mir starke Emotionen hochgekommen sind. Das gibt im Gespräch mit Dir Sicherheit und die Freiheit, ganz offen darüber sein zu können, wie man sich fühlt.“
„Menschenführung ist für sie kein ‚Von-oben-nach-Unten‘ sondern ein respektvolles Miteinander auf Augenhöhe, das Empathie und Wertschätzung betont. Neben ihrer Fachkompetenz erzeugt ihre lebendige und humorvolle Art selbst in schwierigsten Prozessen immer auch eine angenehme Leichtigkeit.“
Über Jessica
Ein Weg, der Körper, Emotion und Bewusstsein verbindet.
Meine eigene Erschöpfung und Erfahrungen mit klassischen Ansätzen führten mich zu einem Weg, der Körperarbeit und Bewusstseinsarbeit verbindet.
Mehr über Jessica
Für Unternehmen
Gesundheit, die im Team ankommt.
Vorträge und Workshops zu Stressregulation und mentaler Gesundheit für Teams.
Fragen & Antworten
Was du wissen möchtest.
Für wen ist Luminous Coherence?
Für Menschen ab 18, die viel verstanden haben und Veränderung im Alltag verkörpern möchten.
Ersetzt das Programm eine Psychotherapie?
Nein. Es ist ein Coaching- und Präventionsangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Bitte plane die wöchentliche Live-Session sowie Zeit für Meditation und Übungen ein. Die genaue Zeitangabe folgt.
Findet alles online statt?
Ja, ergänzt durch ein Live-Retreat zum Abschluss. Ort und Termin folgen.
Wann startet die nächste Runde?
Voraussichtlich im Frühjahr 2027. Über die Warteliste erfährst du den Termin zuerst.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein.
Was passiert mit meinen Daten?
Alle Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.
Der nächste Schritt
Warteliste für die Runde 2027
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